En el momento en que hablamos de descansar de manera correcta en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Esto representa un fallo puesto que el contar con la almohada adecuada es imprescindible para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿Cómo seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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