En el momento en que charlamos de dormir apropiadamente siempre y en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Es un fallo ya que el contar con la almohada correcta es imprescindible para poder descansar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada adecuada.
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¿Cómo escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una serie de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Emplea una cinta métrica para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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