Cuando charlamos de descansar de manera correcta en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un error puesto que el tener la almohada correcta es indispensable para poder descansar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué forma elegir una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no equivocarse es tomar una sucesión de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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