Si charlamos de dormir apropiadamente siempre y en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una buena almohada. Esto representa un fallo puesto que el tener la almohada adecuada es imprescindible para lograr reposar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿Cómo elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Usa una cinta métrica para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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