En el momento en que hablamos de dormir de manera correcta siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una buena almohada. Esto es un fallo puesto que el contar con la almohada adecuada es imprescindible para poder descansar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una serie de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Emplea una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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