Cuando charlamos de descansar adecuadamente siempre y en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un error puesto que el tener la almohada adecuada es indispensable para poder reposar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada adecuada.
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¿De qué manera elegir una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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