En el momento en que charlamos de descansar correctamente en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto representa un fallo puesto que el contar con la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué forma elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de ambas orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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