Si hablamos de dormir de manera correcta siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una buena almohada. Esto representa un error ya que el contar con la almohada correcta es indispensable para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada adecuada.
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¿Cómo escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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