En el momento en que hablamos de dormir apropiadamente siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un error en tanto que el contar con la almohada correcta es imprescindible para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué forma elegir una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Usa una cinta métrica para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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