En el momento en que hablamos de dormir correctamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Es un fallo ya que el tener la almohada adecuada es imprescindible para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿Cómo elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Emplea una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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