Cuando charlamos de dormir apropiadamente siempre y en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Esto representa un error ya que el tener la almohada adecuada es imprescindible para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada correcta.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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