Cuando charlamos de descansar de manera correcta siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto es un fallo en tanto que el tener la almohada adecuada es imprescindible para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿De qué forma escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Usa un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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