Si hablamos de descansar apropiadamente siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un error en tanto que el contar con la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué forma seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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