Cuando hablamos de descansar adecuadamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto es un error ya que el contar con la almohada adecuada es imprescindible para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué manera escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una simple medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Emplea un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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