Cuando charlamos de descansar apropiadamente siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un fallo ya que el contar con la almohada correcta es imprescindible para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿De qué manera escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Emplea un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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