En el momento en que hablamos de dormir de manera correcta en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Esto representa un error puesto que el tener la almohada correcta es indispensable para poder descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿Cómo elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una sucesión de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza una cinta métrica para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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