Si charlamos de descansar adecuadamente siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un fallo en tanto que el tener la almohada adecuada es imprescindible para poder descansar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Usa un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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