En el momento en que charlamos de dormir adecuadamente siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto es un fallo puesto que el tener la almohada adecuada es imprescindible para poder descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿Cómo escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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