Cuando charlamos de descansar adecuadamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una buena almohada. Esto es un error ya que el tener la almohada correcta es indispensable para lograr reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué forma elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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