En el momento en que charlamos de dormir apropiadamente en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto representa un fallo ya que el contar con la almohada adecuada es indispensable para poder reposar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Usa una regla para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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