Cuando charlamos de dormir apropiadamente siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un fallo puesto que el tener la almohada adecuada es indispensable para poder reposar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿De qué manera escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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