En el momento en que charlamos de dormir adecuadamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto es un fallo ya que el tener la almohada correcta es imprescindible para lograr reposar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Emplea una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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