Cuando charlamos de descansar adecuadamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un error puesto que el tener la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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