Si hablamos de dormir correctamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un error puesto que el tener la almohada correcta es imprescindible para poder reposar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿Cómo elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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