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Cuando hablamos de dormir adecuadamente siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una buena almohada. Esto es un fallo puesto que el contar con la almohada adecuada es indispensable para poder reposar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.

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¿De qué manera elegir una almohada?

Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.

La mejor forma de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.

Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Usa un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (en torno a la clavícula).

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Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.

Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada

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