Cuando charlamos de dormir apropiadamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto es un fallo en tanto que el tener la almohada adecuada es indispensable para lograr reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están utilizando la almohada correcta.
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¿De qué forma escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Emplea un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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