En el momento en que hablamos de dormir apropiadamente siempre pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Es un error en tanto que el tener la almohada correcta es imprescindible para poder descansar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para dormir que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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