Si hablamos de descansar de manera correcta siempre y en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Es un fallo ya que el tener la almohada adecuada es imprescindible para lograr reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una sucesión de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y online con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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