Cuando hablamos de descansar adecuadamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto representa un error ya que el tener la almohada adecuada es imprescindible para poder descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿De qué forma escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una serie de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Usa una regla para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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