Si hablamos de dormir correctamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto es un error ya que el tener la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada adecuada.
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¿De qué forma seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Usa una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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