Si charlamos de descansar correctamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un error ya que el contar con la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿Cómo elegir una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa una cinta métrica para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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