En el momento en que hablamos de dormir apropiadamente en todo momento nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto representa un fallo puesto que el tener la almohada adecuada es imprescindible para lograr descansar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están usando la almohada correcta.
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¿De qué manera seleccionar una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Usa un metro para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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