Cuando hablamos de dormir apropiadamente siempre y en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la elección de una aceptable almohada. Esto representa un error puesto que el tener la almohada correcta es imprescindible para lograr descansar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿Cómo escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Utiliza una cinta métrica para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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