Cuando charlamos de dormir adecuadamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un fallo ya que el tener la almohada adecuada es indispensable para lograr descansar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿Cómo seleccionar una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero en verdad , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una secuencia de medidas muy sencillas para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on line con la columna vertebral. Utiliza una cinta métrica para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la correcta
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