Si hablamos de dormir adecuadamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un error en tanto que el tener la almohada correcta es indispensable para poder reposar bien por las noches y lo cierto es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿Cómo escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu posición preferida para reposar , pero en verdad , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no confundirse es tomar una serie de medidas extremadamente simples para asegurarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Utiliza un metro para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la adecuada
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