En el momento en que charlamos de descansar de manera correcta en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Es un fallo ya que el tener la almohada correcta es indispensable para lograr reposar bien por las noches y lo cierto es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿De qué manera elegir una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se adaptan mejor a tu postura preferida para reposar , pero de hecho , lo que es bueno para varias personas puede no serlo para otras.
La mejor forma de no equivocarse es tomar una sucesión de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una simple medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa una regla para medir la longitud desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (en torno a la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura de la almohada para reposar que deberías usar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de ambas orejas es exactamente la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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