En el momento en que charlamos de dormir adecuadamente siempre nos viene a la cabeza el colchón y dejamos de lado la decisión de una aceptable almohada. Esto representa un error ya que el contar con la almohada correcta es imprescindible para lograr reposar bien por las noches y la verdad es que pocas personas se preguntan si están empleando la almohada correcta.
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¿De qué forma escoger una almohada?
Como el físico de cada individuo es diferente, hay varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu postura preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no confundirse es tomar una sucesión de medidas muy sencillas para asegurarse de que tiene la almohada que necesitas.
Se puede tomar una fácil medida para asegurarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y on-line con la columna vertebral. Utiliza una regla para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el desenlace del hombro (cerca de la clavícula).
Esta medida te señalará cuál es la altura de la almohada para dormir que deberías emplear si duermes de lado.
Otra medida que nos puede ser útil si dormimos boca arriba es medir desde las orejas hasta el hombro cuando estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos elegido es la adecuada
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