Cuando charlamos de dormir adecuadamente en todo momento pensamos el colchón y dejamos de lado la decisión de una buena almohada. Esto representa un fallo puesto que el contar con la almohada correcta es indispensable para lograr reposar bien por las noches y la verdad es que realmente pocas personas se preguntan si están empleando la almohada adecuada.
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¿De qué forma escoger una almohada?
Como el físico de cada persona es diferente, existen varios tamaños de almohadas que se amoldan mejor a tu posición preferida para dormir , pero de hecho , lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para otras.
La mejor manera de no equivocarse es tomar una secuencia de medidas extremadamente simples para cerciorarse de que tiene la almohada que precisas.
Se puede tomar una fácil medida para cerciorarse de que la cabeza está nivelada con el cuerpo y en línea con la columna vertebral. Usa una cinta métrica para medir la distancia desde la base de tu cuello hasta el final del hombro (alrededor de la clavícula).
Esta medida te indicará cuál es la altura adecuada de la almohada para reposar que deberías utilizar si duermes de lado.
Otra medida que nos puede servir si dormimos boca arriba es medirnos desde las orejas hasta el hombro en el momento en que estemos tumbados en la cama. Si la distancia de las dos orejas es la misma , entonces la almohada que hemos escogido es la correcta
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